النوم في الظلام يقلل من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم (خبير) ​نصح طبيب القلب الإسباني الشهير خوسيه أبييان بالاطلاع على مضمون دراسات تؤكد أن التعرض للضوء ليلا يرتبط بعوامل الخطر الأيضية، مقدما ”نصائح بسيطة” لتقوية عضلة القلب.​و تتزايد الأبحاث العلمية التي تركز على تأثير الروتين اليومي على صحة الإنسان، وفي هذا ا