دراسة تكشف تأثير النوم في نفس التوقيت كل ليلة على صحتك وجدت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة