10 أطعمة تدعم اللياقة البدنية وتُعزز الشيخوخة الصحية بشكل طبيعي – دليل شامل لعام 2025 مع التقدّم في العمر، يبدأ الجسم في مواجهة تغيّرات طبيعية تشمل انخفاض الطاقة، تراجع الكتلة العضلية، وتباطؤ الأيض. لكن الخبر الجيد هو أنّ ال