أطعمة تقوّي العظام، وتحمي من الهشاشة بعد الأربعين أطعمة تقوّي العظام، وتحمي من الهشاشة، بعد سن الأربعين تبدأ طبيعة الجسم في التغيّر تدريجيًا، وتحديدًا عند النساء، حيث تنخفض كثافة العظام بمعدل أكبر مع الاقتراب من مرحلة ما قبل انقطاع الطمث…